June 2024

Top 10 Heart-Healthy Foods Fatty Fish (Salmon, Tuna, Mackerel):  Rich in Omega-3s, these fish lower blood pressure, improve blood flow, and reduce inflammation. Aim for 2 servings (4oz each) per week. Leafy Greens (Spinach, Kale, Arugula):  Packed with vitamins, minerals, and nitrates, they regulate blood pressure and improve blood vessel function. Add them to salads, […]

Heart Blockage में क्या खाएं और क्या न खाएं हृदय ब्लॉकेज में क्या खाएं फैटी फिश: साल्मन, टूना, मैकेरल जैसी फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हृदय को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है। यह धमनियों में वसा जमने से रोकता है, जिससे ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का खतरा कम होता